Weihnachten für alle Sinne

Menüs

Gefülltes Schweinefilet mit Apfel-Rotkohl

Zubereitungszeit: ca. 90 Minuten

Zutaten für 4 Portionen::

600 g Rotkohl

1 Zwiebel

1 EL Wildpreiselbeeren aus dem Glas

Jodsalz

frisch gemahlener Pfeffer

200 ml Apfelsaft

1 Teebeutel Glühweingewürz

400 g Schweinefilet am Stück

80 g gemischte Trockenfrüchte

2 EL BECEL Omega 3 Pflanzenöl

8 Rohe Klöße in Kochbeuteln

50 ml roter Traubensaft

400 ml Kalbsfond aus dem Glas

2 EL dunklen Soßenbinder

Zubereitung:

1. Rotkohl vierteln, Strunk herausschneiden und in feine Streifen hobeln. Zwiebel schälen und fein hacken. Mit den Preiselbeeren zum Kohl geben. Mit Jodsalz und Pfeffer würzen und ca. 30 Minuten marinieren lassen.

2. Rotkohl in einen weiten Topf geben. Apfelsaft dazugießen und zugedeckt ca. 25 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Apfel schälen, entkernen und würfeln, mit dem Glühweingewürz zum Rotkohl geben und weitere ca. 10 Minuten garen. Teebeutel entfernen.

3. Filet waschen und trockentupfen. Mit einem Kochlöffelstiel oder einem Wetzstahl einmal der Länge nach durchbohren. Trockenfrüchte in dünne Streifen schneiden und Filet damit füllen. Die Öffnung mit einem Holzspießchen zustecken.

4. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Omega 3 Pflanzenöl rundherum ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Inzwischen Rohe Klöße nach Packungsanleitung zubereiten.

5. Fleisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Bratensatz mit Traubensaft ablöschen. Kalbsfond zufügen und ca. 1 Minute kochen. Mit Soßenbinder binden und abschmecken. Fleisch in Scheiben schneiden und mit der Sauce, dem Rotkohl und Rohen Klößen servieren.

Tipp:

Als Nachtisch Exotische Mini-Muffins mit Mangopüree servieren.
Sauce mit 1-2 EL Becel Diät für den Kaffee verfeinern.

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